Manfaat Kale dalam Hal Kesehatan Mata

Latihan itu sangat penting untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik. Namun, tanpa nutrisi yang tepat dapat membuat hasil dari program kebugaran Anda akan menjadi minimal. Hal yang sama berlaku untuk sistem visual. Latihan mata dapat memperkuat otot mata yang akan meningkatkan kekuatan fokus pada mata. Sebuah proses yang diterapkan melalui latihan teratur dari latihan mata yang mudah dan sederhana yang mengarah pada penglihatan yang lebih natural. Karena kenyataannya bahwa hal ini sulit dalam mendapatkan hasil yang maksimal dari program perbaikan penglihatan Anda, tanpa nutrisi yang tepat, Kale bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk meningkatkan dan melindungi penglihatan Anda yang berharga.

Dikarenakan kandungan mineral, vitamin dan antioksidan yang tinggi; Kale adalah makanan yang berguna untuk meningkatkan penglihatan dan juga merupakan salah satu sayuran sehat di planet ini. Kale melampaui brokoli, bayam dan collard hijau dalam hal kandungan vitamin K. Pasokan vitamin ini sangat penting dalam pembekuan darah, dan menurut sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin K dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker.

Manfaat tambahan lainnya dari Kale adalah detoksifikasi, mendukung kesehatan jantung yang lebih baik, mencegah tulang keropos, menurunkan kolesterol, dan singkat kata dalam hal manfaat kesehatan pada mata. Karena sayuran ini kaya akan vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin. Kale merupakan makanan super penting yang dapat meningkatkan hasil program perbaikan penglihatan Anda.

Meningkatnya masalah-masalah usia yang berhubungan dengan gangguan penglihatan, degenerasi makula, membuat kale lebih penting daripada sebelumnya untuk memberikan mata Anda dengan perlindungan gizi yang memadai. Kale memasok jumlah Lutein dan Zeaxanthin yang cukup, 2 nutrisi penting yang melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak. Sebuah studi ilmiah mengungkapkan bahwa orang-orang yang memiliki riwayat dari memakan Kale secara teratur mengurangi risiko terkena katarak sebesar 22%. Demikian juga, program latihan mata meningkatkan sirkulasi mata; sebuah manfaat yang juga dapat menyebabkan peningkatan kesehatan mata dan perlindungan tambahan dari gangguan penglihatan yang terkait dengan usia. Sehingga dengan menggabungkan kedua komponen tersebut tidak hanya dapat meningkatkan penglihatan tetapi juga meningkatkan kesehatan mata.

Lutein dan Zeaxanthin adalah nutrisi yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata. Misalnya, kedua komponen tersebut sangat penting untuk menyaring sinar UV yang berbahaya dari mata yang terkait dengan paparan berlebihan terhadap sinar matahari. Menurut Rebecca Katz, penulis majalah gizi yang disebut "Dapur Panjang Umur", menyatakan bahwa satu porsi Kale yang sudah dimasak memiliki hampir tiga kali lipat jumlah Lutein yang dimiliki dari satu porsi bayam mentah. Kale menyediakan sumber Vitamin A, C dan K yang besar. Dari sudut pandang gizi, Kale terdiri dari 684% dari nilai vitamin K harian Anda, 206% untuk vitamin A dan 1000% lebih banyak vitamin C dari bayam. Vitamin A di Kale meningkatkan penglihatan pada malam hari dan membantu sistem visual dalam mendeteksi berbagai sumber cahaya.

Banyak orang yang tidak menyukai rasa dari Kale. Namun, ada beberapa hal kreatif yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini. Misalnya, Anda dapat menambahkan kale untuk saus pasta, sup atau menggabungkannya dalam jus dengan sayuran lain dan buah-buahan seperti nanas ataupun jeruk. Opsi tambahan lainnya adalah dengan menumisnya dengan percikan minyak zaitun, bawang merah dan bawang putih.

Selain itu, Anda dapat merasakan sensai lainnya dari Kale dalam bentuk jus yang telah dikombinasikan dengan buah dan sayuran lainnya dengan berkunjung ke ProdusenTerbaik Salad Sayur & Jus Sayuran Hidroponik di Indonesia untuk Diet danKesehatan, Amazing Farm dengan segera.